《社交焦虑症的预防和治疗方案》

社交焦虑症（social anxiety）其实就是社交恐惧症（social phobia）的别名，俗称见人恐怖症。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。其主要临床表现就是对任何社交或者公共场所感到强烈的恐惧和担忧。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

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社交焦虑症最近才被认可为正统的医学失协，而不是其他问题的表现。混合认知行为治疗（cognitive behaviour therapy , CBT）和团体治疗两种方法通常可以成功治愈患者。防焦虑和防忧郁的药物也是有效方法。　

患病与一个人的内在性格和外在压力或遭遇的经历，有着密切的关系。要从自身出发，当出现自我畏惧的情况下，要不段的告诉自己这种焦虑、恐惧是可以消失的，并要正确的认识人与人交往的程序和方法。要查找出自己产生恐惧的事物或者事件，并试图挖掘心理深处的根源。

从外界，要多接触周边的人群，培养自己坚强的意志和开朗的性格锻炼自己的社会人际关系，这对防止社交焦虑症的出现，具有十分重要的帮助。

对于已经患病的人群来说，严重的病状，要及时进行心理治疗，如支持性心理治疗，行为治疗。有的患者在接受治疗当中还要配合药物治疗，但这都是要在医生指导下使用，不可随便服用。

对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：　

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。　　

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。　　

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。　　

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。　　

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

如果患者的病症较轻，建议自我治疗调理。在家人的配合下正确认识这些原因和发病的关系，逐渐引导患者从主观上女里克服焦虑、恐惧情绪，当症状逐渐消失后，多参加一些集体活动，消失过去的那种紧张心理，锻炼自己的性格，防止症状复发。

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