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消除社交恐怖症五法
2010-01-26
社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效不妨一试”：
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开...
结交几个死党有助身心健康
2010-01-08
专家认为，一个人如果没有几个谈得来的朋友，将会影响健康。这种影响首先从人的心理开始，进而影响人的行为和身体健康。
供职于美国调查机构盖洛普的汤姆.拉思在《死党朋友：你生命中不能没有的人》一书中分析了大量采访资料，他得出的结论是：有些人无家可归、婚姻失败或暴饮暴食，因为他们缺少友情。拉思发现，如果某人最好的朋友饮食习惯健康，那么他自己饮食习惯健康的可能性要大５倍；心脏病患者如果没有三四个关系亲密的人，死亡可能性是其他心脏病患者的两倍。
莉兹.斯潘塞和雷.帕尔历经７年访谈发现，友谊的质量对人们在生活中能够获得多大满足感有着...
多用开放式身体姿势可增强自身魅力
2010-01-05
据科学时报报道，英国科学家最近的一项研究指出，那些被认为具有超凡魅力的人实际是用自己的情绪和感觉去影响他人。
这项研究由赫特福特大学的心理学家理查德.威斯曼教授进行。针对200多名参加英国“名望实验室”比赛(该比赛的目的是发现科学新人)的参赛者的研究表明：那些被认为具有非常魅力的人，在测评情感感染力的问卷中都得到了很高的分数――表明这些人具备用自己的情绪感染其他人的能力。
“有趣的是，那些在魅力程度和情绪感染测试表上得分高的人，也就是那些在比赛中表现优秀的人，&rdquo...
心理学家发现道歉的秘密
2010-01-05
据报道，“对不起”确实是最难说出口的几个字。一些研究人的焦虑情绪的心理学家表示，道歉时一定要慎重，不要操之过急。根据他们的计算结果，最好在失言后的10分钟到两天内向生你气的“受害人”承认错误。
世界上一些“最伟大的道歉”在事隔800年后才姗姗来迟，但一些研究道歉时间的人员相信，在表达自己歉意的时间选择上应该有一个最佳时机。他们将这个时刻称之为“道歉成熟期”。道歉太早别人会认为你在采取防御措施以防止你的“受害人”生你的气而对你实施报复；如果时间太晚别人又以为你事后追悔。...
克服逆反心理的两条途径
2009-12-31
逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊、而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。前苏联心理学家普拉图诺夫在《趣味心理学》一书的前言中，特意提醒读者请勿先阅读第八章第五节的故事。大多数读者却采取了与告诫相反的态度，首先翻看了第八章的内容。这就叫心理的逆反现象。
逆反心理并不是什么不可思议的东西。一般地说在以下三种情况下，容易诱发人的逆反心理的产生：
1.强烈的好奇心 当某事物被禁止时，最容易引起人们的好奇心和求知欲。尤其是在只作出禁止而又不加任何解释的情况下，浓厚的神秘色彩极易...
人际关系
