《上进引来抑郁症》

在忙碌的职场中，有的人可能常有这样的感觉，每天都忙但真正收获了什么却不知道，也没感到明显的提高。于是，整天郁郁寡欢，失去了工作的热情。专业心理人士提醒，如果出现这种情况，要提防职场“上进型”抑郁症。

现代社会，人们对成功的渴求有时难免会超出自身能力范围。也有不少人在成功以后，想要取得更大的成绩。心理医生分析，这种渴求和欲望不可避免地会给人们带来压力。如果成功的欲望长时间没有得到满足，就有可能出现焦虑、抑郁等情况。

这种焦虑和抑郁可能给人带来无法挽回的损失。心理医生分析，有些人在追求成功的过程中，逐渐被磨平棱角，不再去想收获了什么，于是得过且过。还有的人因为总看不到自己的成就，看不到度过的光阴的价值，甚至可能越发抑郁，最终被疾病拖累。

上进型抑郁症的关键问题其实是对成功的过度渴求。心理医生说，欲速而不达，静不下心，浮躁，最终的结果是越想成功，反而却最终迷失在自我之中。

心理医生说，如果能自己意识到所处的环境和状态，这是最好的情况。避免出现因为过于渴求成功出现的焦虑、抑郁等，最重要的是了解自己的能力和需求，不要寄希望于短时间内成功。实际上，大多数人的进步是一种积累，都是滴水之功，做自己力所能及的事情。

如果对成功渴求的压力来自于家庭，则应该和家人进行充分的沟通和交流，争取家人的支持和理解。

此外，心理医生提醒，不要只着眼于和最近的自己想比，如果你和去年或是几年前的自己对比，或许会发现自己更明显的进步。

心理专家的建议

1.给自己更明确的可能的目标

2.记下困扰自己的问题，什么地方没做好，什么知识不了解

3.每天看看记录下来的问题，并努力尝试解决问题

4.有了新的体会或者心得的时候，记录下来，这就积累了解决问题的知识储备和经验

5.定期回顾一下所有的记录，你也许就能看见自己的进步

【上海人心】上进引来抑郁症
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